TRAINING STUDIO PAC

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 １２月に入ったというのに、昨日は暑かったですね。 今日も比較的暖かいみたいですが、今日の夜あたりから急激に気温が下がるみたいなので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。 体調管理といえば、栄養をしっかり摂ることが一つのポイントで...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 もうすぐ１１月も終わり、今年も残すところあと１ヶ月あまりとなりました。 もう始まっている人もいると思いますが、本格的な忘年会シーズンが始まりますね！ 僕は、今は飲みに行く機会もほとんどなくなりましたが、行くと調子に乗って周りに迷惑をか...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、とあるニュース記事やコラムなどを見ていたら、またかと思う内容が載っていました。 それは少年スポーツの食育についてです。 記事の詳しい内容はここでは避けますが、簡単に説明すると、勝てる為の身体を作るという理由で、小学生に米だけを...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが、先日次男が2歳の誕生日を迎え、クリームたっぷりの誕生日ケーキを用意してお祝いしました。 次男が1歳の時はクリームを減らして食べさせたのですが、今回はそれ程減らさず食べさせました。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 本日は久しぶりの晴天！ほんとようやく晴れました。 雨が降らなければ、気候も良く、過ごしやすい季節になりました。 こう過ごしやすくなると、身体を動かしてみようかな〜と思う方もいると思います。...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はなんだか肌寒いですね。 ここ最近の気温の急激な変化と、台風の影響による気圧の変化、酷暑からの季節の変わり目による体調の変化などにより、疲れやすくなっていたり、寝つきが悪くなったり、集中力が低下したりと、体の変調を訴える方が多くな...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は爽やかな秋晴れですね。 ようやく暑さがおさまってきたかと思えば、関東地方では2日続けてのゲリラ豪雨。 地下道や駅が水浸しの映像がありましたが、そんな場面に遭遇したら本当に恐怖ですね。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 お客様と話をしたり、色々な方から話を聞いていると、よく理由がわからないけど不調があるという話を聞きます。 特に何かしたわけではないけど、肩が痛い、膝が痛い、腰が痛い、頭が痛いなど。...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今週はすっかり秋めいて、涼しい日が続いていますね。 でも、急に涼しくなったので、体が気候の変化についてこれず、体調を崩す人も多いのがこの季節ですので、みなさん気を付けましょう。 今年は、すでにインフルエンザで学級閉鎖になった所もありま...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日の台風は凄い風でしたね 僕は幸い、早めの時間帯に帰ることができたので、電車も遅れることなく走っていたので無事帰宅することができました。 関東地方は、直撃していなくてあの風邪の強さですから、関西地方のことを想像すると本当に怖いですね...