乗り物酔いに効く！？｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ようやく雨が上がりましたね。 それにしても今日は寒い！！ 今週は週末に向けて気温が上がり、日曜日は東京は２９度の予報です。 寒暖差が大きいと、身体への負担も大きいですし、４月は新たな生活が始まったばかりで、慣れない環境の中、緊張やスト...
どの程度の健康が良いですか？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回は健康である事が全てにおいてスタートラインだという事を書きました。 さてこの健康、一言健康と言ってもその幅は大きいです。つまり、皆さんがどの程度の健康を望むかがポイントとなります。 まず、健康とはどういう状態なのか。...
早めに備えよう！五月病｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は風が強くて、春の嵐といった感じですね。 新生活がスタートして約１週間。 まだまだ緊張感のある日常を過ごしている方が多いと思いますが、G.W.（）までもう少しですので、そこまではとりあえず頑張りましょう！...
健康はスタートライン
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで、食事法の一例として糖質制限食と玄米菜食についての良し悪しを書きました。 改めて書きますが、両方とも基本的には良いですし必要な事です。 ただ極端にこだわり過ぎたり、身体に何かしら変化不調があるのに、同じ物に固執し続ける...
春
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 いよいよ四月に入り、桜も葉桜になって、新学期・新社会人・新生活がスタートした人も大勢いらっしゃるのではないでしょうか？ 先日から２０度以上の気温の日が続いていて、今日も日中は半袖で過ごせる陽気ですが、朝晩はまだ少し肌寒いので、洋服のチ...
何事もバランス 極端は危険
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、世の中には色々なトレーニング方法がありますが、食事法も色々あります。 色々あるというか、色々流行っているという表現の方が正しいかもしれません。 どんな方法も興味があれば実践してみていいでしょうし、身体に良いと思います。...
４月キャンペーンのお知らせ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 すっかり暖かくなりましたね。 桜も満開ですが、皆さんはもう『お花見』しましたか？ 僕は近所の公園で、奥さんと二人慎ましやかにやりました。 今週末も、お天気も気温も大丈夫そうですから、たまには羽目を外して思いっきり楽しまれてはいかがでし...
トレーニングと怪我３
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のトレーニングと怪我については、ダラダラと長いコラムになってしまったので、今回は具体的な事を書きたいと思います。 怪我をせずにトレーニングをするには、自分の身体の状態を把握する事が重要です。...
春分の日
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は、急に寒くなってますが、皆さん体調は大丈夫ですか？ 明日は今日以上に寒くなる予報なので、外出される際は気をつけてくださいね。 明日といえば、春分の日で祝日です。 一般的に、春分の日といえば『お彼岸』です。...
トレーニングと怪我２
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きでトレーニングと怪我についてです。 トレーニングをしていて怪我をしてしまうという事は、事故的な物を除けば、主にトレーニング自体が過負荷、身体に適していない、指導者の知識技術不足です。...
