膀胱の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日は、寒くて雨が降ってて、冬に逆戻りしたかのようなお天気でしたね。 一転今日は、ポカポカ陽気で、まさに『春』という陽気。 今日が入学式の学校も多いようで、僕の奥さんの勤める幼稚園も、今日が入園式だそうです。...
やっぱりウエイトトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には様々なトレーニング方法やトレーニング器具、アイテムが溢れています。 どれも良い物だとは思いますが、やっぱりウエイトトレーニングがベストだと感じます。 ここで言うウエイトトレーニングとは、どこのジムや公共施設にでもあるような...
食事は何をどのくらい食べればいいのかを知ろう
食事は、基本は高タンパク質、低糖質（炭水化物）＆低脂質。 上の表は、１日３食の場合、各栄養素をいつ・どのくらい食べればいいのかというイメージ図です。 炭水化物（糖質）はエネルギーとして一番最初に使われる栄養素なので、これから活動する朝に多めに摂り、夜は活動量が減るのであまり...
大腸の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はポカポカして、気持ちのいい日ですね。昨日も最近にしてはいい天気でした。 早めに仕事が切り上げられたので、近所の公園で『夕方花見』をしてみました。 さすがに寒くなると思い、真冬並みの装備をして、暖かい飲み物＆お酒を準備して、徒歩で...
指導者の影響力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日３歳の長男が初めてのスイミング体験にいってきました。 ビニールプールしか入ったことがないので、初めて普通のプールを目の前にしたらどうなるかなと親なりにドキドキでしたが、ま〜問題無く体験がスタートしました。...
小腸の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 この前の日曜日に、３月10日に生まれた妹の子どもを見に行ってきました。 実家に用事があり行く旨を連絡すると、ちょうど妹が退院して実家に来ている時だというので、タイミングが良かったです。...
咲きました。
２１日の火曜日、気温も低く雨が降る中、東京で桜の開花宣言がありました。 トレーニングスタジオPACでも、先週、草笛光子さんからいただいた八重桜が咲きました。^o^ この季節、少しずつですが、お天気も晴れの日が多くなり、暖かく感じる日も増えてきて、「あ〜、春が近づいてきたなぁ...
型にはめる。型にはめない。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 人間の身体は、様々な状態バランスで保たれています。 生理的湾曲（脊柱のS字カーブ）、骨盤の前後傾、肩甲骨の内外転と上下方、肩峰の高低、下腿の短長、筋腹の大きさ、筋出力の差。などなど、キリが無い程様々です。...
胃の病証『食滞』とは？
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は生憎の雨ですが、三連休は気温も高く、天気も良くて、行楽日和でしたね。 僕は、母方の墓参りに福島の白河に行ってきました。 帰りには那須高原によって、初めて革小物づくり体験をしてキーケースをつくりました。...
草笛光子さんからいただきました
海老蔵さんのブログにもありましたが、PACも草笛光子さんから八重桜の鉢植えをいただきました。 「ふくしまサクラモリ」プロジェクトにより育てられた福島県産のさくらだそうです。 以下は、ふくしまサクラモリプロジェクト事務局の、このさくらに込めた思いです。...
