食事の量・タイミング・食べ方を知ろう
シェイプアップの成功の是非は、食事が握っています。運動はできれば週に２回が理想、最低でも週1回はしましょう。でも食事は、１日３食として１週間で２１食。１日２食だとしても１４食です。回数だけみてもその重要性は十分理解できると思います。その量・タイミング・食べ方を知れば、
子供も運動が重要
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 3月に入り、色々と新生活の準備を始める時期だと思います。それは大人だけでなく、子供も同じだと思います。 保育園や幼稚園、小学校や中学校への入学。部活動うや習い事、様々な事が新しく始まると思います。...
胆の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 この前の日曜日、東京マラソンでしたね。 今年は３万６千人の人が、都内を駆け抜けたそうです。また、今年からコースが変更になり、世界記録も狙える高速コースになったそうです。 今回は残念なことに世界記録は出ませんでしたが、国内レースでは最速...
感覚という機能
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段自分の身体をどれぐらい意識出来ているでしょうか？身体の変化に気づくことは出来ているでしょうか？と、言われてもなかなか難しいのが現状だと思います。 最近は医療技術が発展して、様々な事が検査でわかるようになっています。...
パーソナルトレーナーという仕事とは
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よく、何かの書類で職業を書く欄があると、パーソナルトレーナーと書くのですが、大体どんな仕事ですか？と、聞かれます。詳しく説明すればよいのですが、私は簡潔に運動指導や食事指導と答えます。ま〜当たり前かもしれませんが、いまいちピンと来な...
東洋医学ってどんなもの？
おはようございます。 トレーナーの伊藤 道生です。 昨年鍼灸師の資格を取得したのですが、その勉強をはじめた頃に漠然とした疑問がありました。 『東洋医学ってどんなもの？』 正直今も東洋医学とはこういうものですとズバッとお答えする事は出来ませんが、東洋医学の考え方が少し...
