体調管理は内側を管理 こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 11月になり朝晩の冷え込みが厳しくなり、空気も乾燥してきましたね。 ウイルスが活動しやすく、体調を崩しやすくなる季節です。 今年は色々と行動制限があり、なかなか思うような楽しい日を過ごせなかったという方は多いでしょう。 これからやってくるクリスマスや年末年始も、大勢でというわけにはいかないでしょうが、楽しく過ごしたいものです。 その為にはまず体調管理。基本中の基本ですね。 手洗い、消毒、マスク。これは定着しているようですが、体調管理とは少し違います。 体調管理とは、身体の内側を管理する事。 手洗い、消毒、マスクもとても大事ですが、これは身体の外側だけの事。 身体の免疫力は腸内環境に大きく左右されますから、身体の内側を管理する事が大事で、本当の意味での体調管理となります。 その為には、栄養、運動、休養。 これらは定着していますでしょうか？ 栄養、運動、休養にプラスで、手洗い、消毒、マスク。 ぜ〜んぶ定着させていきましょう。SLXL
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 11月になり朝晩の冷え込みが厳しくなり、空気も乾燥してきましたね。 ウイルスが活動しやすく、体調を崩しやすくなる季節です。 今年は色々と行動制限があり、なかなか思うような楽しい日を過ごせなかったという方は多いでしょう。 これからやってくるクリスマスや年末年始も、大勢でというわけにはいかないでしょうが、楽しく過ごしたいものです。 その為にはまず体調管理。基本中の基本ですね。 手洗い、消毒、マスク。これは定着しているようですが、体調管理とは少し違います。 体調管理とは、身体の内側を管理する事。 手洗い、消毒、マスクもとても大事ですが、これは身体の外側だけの事。 身体の免疫力は腸内環境に大きく左右されますから、身体の内側を管理する事が大事で、本当の意味での体調管理となります。 その為には、栄養、運動、休養。 これらは定着していますでしょうか？ 栄養、運動、休養にプラスで、手洗い、消毒、マスク。 ぜ〜んぶ定着させていきましょう。SLXL
