過去 現在 未来の自分
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 人生には過去があり、現在があり、未来があります。 過去の自分が現在の自分を作り、現在の自分が未来の自分を作ります。 この過程は皆さん共通で平等でありますが、どのような自分を作り上げているかというのは、人それぞれというわけですよね。...
梅雨｜湿邪
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日までは比較的天気が良くて梅雨っぽくありませんが、明日から少しずつ天気が愚図ついてきて、週末には雨風が強まるかもしれないそうです。 そこで今日は、梅雨と関係の深い『湿邪』（しつじゃ）について少し書いていきたいと思います。...
特別はいない。みんな同じ。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よくお客様との会話の中で、あの人はいつも元気ですごい、誰々の体型が羨ましい、あの人はあんなに動けてすごいなど、ちょっと表現はよくありませんが、所謂妬むような会話になることがあります。...
食中毒｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は昨日の雨から一転、青空も見えるお天気で何だかホッとしますね。 最近は梅雨時期だけではなく、夏場はもちろん秋・冬といつでもありますが、そろそろ『食中毒』に気をつけなければいけない季節になってきました。...
やっぱり水は大事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 本格的な夏はまだ先ですが、すでに夏のような暑さが続いていますね。 湿気も酷くなり、ムシムシと不快な暑さが辛いです。 汗もかきやすく、水分補給が欠かせません。 さて水分補給。皆さんどの程度水分を取れているでしょうか？...
熱中症の予防と対策｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も暑いですね。 まだ梅雨入り前ですが、梅雨に入ったらこの暑さはひと段落するのでしょうか？ 先日の土日、またその前の土日と、僕の住んでいる周辺の学校では運動会が行われていました。 TVでも熱中症について何度も注意喚起していましたね。...
生活が変わるから身体が変わる。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 減量、増量、筋力アップ、持久力アップ、スピードアップ、パフォーマンスの向上、免疫力アップ。 これらは全て身体が変わって起こる現象です。 この現象を引き起こすには、生活を変えること。 これが絶対的な条件です。...
嗜好品と身体の考え方
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで嗜好品について。その中でもお酒についてです。 前回のブログで、お酒も適量ならば良いと書きましたが、実際適量というのはどれくらいか、皆さんご存知でしょうか？ 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、...
嗜好品との付き合い方
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には嗜好品というものがありますが、皆さんどのような嗜好品を嗜まれているでしょうか？ 嗜好品とは、風味や味、摂取時の心身の高揚感など味覚や臭覚を楽しむために飲食される食品・飲料や喫煙物のことである。(Wikipedia参照)...
余裕を持つ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 もうすぐ世間はゴールデンウィーク、驚愕の10連休に突入です。(そうでない方も沢山いらっしゃいますが。) せっかくの10連休ですから、遠くまで遊びに行ったり、色々と予定を詰めてる方など沢山いらっしゃると思います。...
