小腸の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 この前の日曜日に、3月10日に生まれた妹の子どもを見に行ってきました。 実家に用事があり行く旨を連絡すると、ちょうど妹が退院して実家に来ている時だというので、タイミングが良かったです。...
胃の病証『食滞』とは?
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は生憎の雨ですが、三連休は気温も高く、天気も良くて、行楽日和でしたね。 僕は、母方の墓参りに福島の白河に行ってきました。 帰りには那須高原によって、初めて革小物づくり体験をしてキーケースをつくりました。...
胃の病証 『胃熱』とは?
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は寒いですね。 私事ですが、先日僕の妹が第二子となる男の子を出産しました。 僕の妹なので、旧姓:伊藤、現在は:近藤、出産日は3月10日の:佐藤さんの日です。 先日実家に行くと、母が妹の1歳半になる第一子を預かって世話をしていました...
食事の量・タイミング・食べ方を知ろう
シェイプアップの成功の是非は、食事が握っています。運動はできれば週に2回が理想、最低でも週1回はしましょう。でも食事は、1日3食として1週間で21食。1日2食だとしても14食です。回数だけみてもその重要性は十分理解できると思います。その量・タイミング・食べ方を知れば、
胆の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 この前の日曜日、東京マラソンでしたね。 今年は3万6千人の人が、都内を駆け抜けたそうです。また、今年からコースが変更になり、世界記録も狙える高速コースになったそうです。 今回は残念なことに世界記録は出ませんでしたが、国内レースでは最速...