カラダを温める食材
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も雨、寒いですね。 先週末に台風がきて日本列島に被害をもたらしましたが、今週末にもまた台風が来るかもしれません。 充分に注意して過ごしましょうね。 ここ最近、ず〜っと天候不順が続いていて、秋らしさを全く実感できていないのですが、こ...
継続無しに効果無し 継続ありに効果あり
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中は依然として健康や食に関する情報で溢れ返っています。テレビや本屋でも関連する物は沢山あり、インターネットでなんでも調べる事が可能です。 そうすると、何が良いか悪いか、どれが効果があるのかもう訳がわからなくなりますね。...
本当の食習慣
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回に続き、食事や食習慣についてです。 食事をする理由というのは、大概はお腹が空いたからというのが理由だと思います。 しかしこのお腹が空いた感覚が曖昧で、本来は物理的にお腹が空っぽになったら次の食べ物を入れるのがベストです。...
食べ過ぎるリスク２ 何となくな食習慣
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、前回のつづきです。 前回の最後に空腹か空腹感かという言葉を使いました。 大体の方は察しがつくと思いますが、 空腹は物理的にお腹に何も入っていない状態。 空腹感は空腹だと脳が感じている状態。 です。...
食べ過ぎるリスク
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段どのような食生活をしているでしょうか？ 満腹まで食べる、少食で終わらせる、1日3食にこだわる、空腹の時だけ食べる、外食がメイン、外食はしないなど、如何でしょうか？ 生活スタイルが人それぞれのように、食生活も人それぞれだと...
健康と不健康のギャップ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、何年か振りに寝込むほどの熱を出してしまいました。。。 幸にも休みの日だったので、1日で回復は出来ましたが、トレーナーという仕事をしていて健康！健康！健康が大事と言っているのに、何とも情けない。。。反省です。...
食トレ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 つい先日、高校野球関連のニュース記事を読んでいたら、食トレという言葉を目にしました。 食事もトレーニングの一環という考えで、選手達に意識的に食事を取らせるというものです。 トレーニングと食事は必ずセットで考えなければいけないので、ウ...
身体を疲弊させるトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 いよいよ夏の甲子園が開幕し、熱戦が繰り広げられています。高校野球生活の集大成、悔いの無いように戦ってほしいと思います！ さて、そんな高校野球を見ていると、最近の球児は身体が大きいな〜と思います。...
健康に特別な日を迎える
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日長男が4歳となりました。元気に4歳まで成長してくれて心から嬉しく思います。 長男が4歳になったという事は自分も親として4歳になる事が出来ました。親として4年間無事に息子の成長を見守る事が出来て、心から良かった...
食事で考える夏バテ予防
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日の午前中、関東地方に梅雨明け宣言が出されましたね。 例年に比べ２日ほど早いそうですが、気持ち的には「もうとっくに明けてただろ！」て感じです。 梅雨明したということで、これからが夏本番ですが、既に食欲が無くなってたり、夜よく眠れなく...
