身体を温める『ツボ』と『食材』1
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 寒くなりましたね〜。 去年に比べれば幾分「秋」は感じられましたが、ここにきて急に寒くなったので、暖冬と言われていますが、寒さが身に沁みますね。 そこで今回は、この寒さに対抗するために、活用できる『食材』と『ツボ』をご紹介したいと思いま...
食欲を抑える『ツボ』
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 12月に入ったというのに、昨日は暑かったですね。 今日も比較的暖かいみたいですが、今日の夜あたりから急激に気温が下がるみたいなので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。 体調管理といえば、栄養をしっかり摂ることが一つのポイントで...
これからのシーズンに重宝『二日酔い』に効くツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 もうすぐ11月も終わり、今年も残すところあと1ヶ月あまりとなりました。 もう始まっている人もいると思いますが、本格的な忘年会シーズンが始まりますね! 僕は、今は飲みに行く機会もほとんどなくなりましたが、行くと調子に乗って周りに迷惑をか...
食、、、育?
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、とあるニュース記事やコラムなどを見ていたら、またかと思う内容が載っていました。 それは少年スポーツの食育についてです。 記事の詳しい内容はここでは避けますが、簡単に説明すると、勝てる為の身体を作るという理由で、小学生に米だけを...
適度に適量
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが、先日次男が2歳の誕生日を迎え、クリームたっぷりの誕生日ケーキを用意してお祝いしました。 次男が1歳の時はクリームを減らして食べさせたのですが、今回はそれ程減らさず食べさせました。...
東洋医学からみる6つの体質 6
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はなんだか肌寒いですね。 ここ最近の気温の急激な変化と、台風の影響による気圧の変化、酷暑からの季節の変わり目による体調の変化などにより、疲れやすくなっていたり、寝つきが悪くなったり、集中力が低下したりと、体の変調を訴える方が多くな...