一日遅れの筋肉痛

おはようございます寺田です。

年始の休み明けの運動で筋肉痛を感じている方も多いのではないでしょうか？

筋肉痛は専門的には遅発性筋肉痛と言われ、不慣れな強い運動や筋肉が引き伸ばされながら収縮する動きで出やすくなります。回復するまで3日程かかりますが、最近では動かさない事によって痛覚過敏が起こったり、血流が滞り筋痛が発生する事もある様です。

数日間の痛みに耐えてまたコンディションを上げていきましょう。