上肢のマッサージ

こんにちは寺田です。

先週は大橋友也トレーナーから上肢のマッサージを教えて頂きました。

指と手掌の間の中手指節関節から手根骨、尺骨を動かすところまでマッサージの練習を試しました。

しかし、筋肉量がある下肢や体幹と違い力加減が難しくなかなか先輩方の様にリズミカルにほぐす事が出来ませんでした。また妻や仲間達にマッサージ練習をお願いして体得したいと思います。

さて皆さんは手根骨の覚え方をご存知でしょうか？

『父さんの月収有効に使う優秀な高校生は将来大物』

有頭骨の覚え方がイマイチすっきりしませんがご活用ください！