筋肉と脂肪と体力と見栄え

こんにちは寺田です。

40代になりお腹周りのブヨブヨが取れにくくなり

今まで意識して取り組んで来なかった減量に取り組んでいます。約3ヵ月で約1.6kgの脂肪量を落とせましたが、4ヵ月目にて遂に停滞し筋量が逆に1.6kgも下がる結果となってしまいました...

筋量を維持するため週3〜4回の筋肥大プログラムに取り組んでいて、体調が安定している分扱う重量も維持出来ています。

今日の結果に一喜一憂せずに食事での脂肪量、タンパク質量に変化を加えていきながら減量チャレンジに励みます！