過度なダイエットにご注意！

食事量を極端に減らした状態で運動を続けると、

安静時代謝が約40％低下したという研究があります。

心拍数や血圧が下がるメリットもありますが、

過度になると体温まで低下し、夏でも寒気を感じることがあるようです。

さらに、脳の働きに必要なエネルギーまで不足すると、

倦怠感や集中力低下など認知機能にも影響が出ます。

髪や爪の生え変わりも悪くなり、抜け毛や爪割れの原因になることも…。

暑くなる季節こそ、無理な減量ではなく

「しっかり食べて動く」を意識して体調を整えていきましょう！