家族旅行を楽しくするために
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが、先日連休を取らせてもらい、岐阜県奥飛騨に家族旅行に行ってきました。 どんな旅行だったかはブログでは割愛しますが、とにかく充実した満足のいく旅行となりました。 旅行内容が良かったのはもちろんですが、家族皆んなが旅行前も旅行...
カラダを温める食材
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も雨、寒いですね。 先週末に台風がきて日本列島に被害をもたらしましたが、今週末にもまた台風が来るかもしれません。 充分に注意して過ごしましょうね。 ここ最近、ず〜っと天候不順が続いていて、秋らしさを全く実感できていないのですが、こ...
2つの体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、スポーツ庁が平成28年度体力、運動能力調査の結果を発表しました。 調査結果は、ものすご〜〜〜く簡潔にまとめると、ピークだった80年代と比べると低下はしているが、段々と上昇傾にあるという感じでした。...
スポーツの秋『肩』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は久しぶりに太陽が顔を出しましたね。 昼夜の寒暖差が大きくて、体調を崩している方を多く見かけますが、皆さんは大丈夫でしょうか？ 寒くなりきる前に、少しでも身体を動かして、体力と免疫力を上げておきましょう！...
継続無しに効果無し 継続ありに効果あり
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中は依然として健康や食に関する情報で溢れ返っています。テレビや本屋でも関連する物は沢山あり、インターネットでなんでも調べる事が可能です。 そうすると、何が良いか悪いか、どれが効果があるのかもう訳がわからなくなりますね。...
スポーツの秋『腰』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 皆さんは、先日の３連休はお休みでしたか？ うちの奥さんが勤める幼稚園は、この３連休中に運動会がありました。 皆さんの家の近くでも、運動会をした学校が多かったんじゃないでしょうか？ 子供の前でいい格好をしようと張り切るお父さんが、次の日...
本当の食習慣
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回に続き、食事や食習慣についてです。 食事をする理由というのは、大概はお腹が空いたからというのが理由だと思います。 しかしこのお腹が空いた感覚が曖昧で、本来は物理的にお腹が空っぽになったら次の食べ物を入れるのがベストです。...
中秋の名月
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 10月に入って、朝晩の冷え込みが段々厳しくなってきましたね。 日中も、今日は昨日に比べて大分寒く、毎日選ぶ洋服も大変です。 さて、今日は「中秋の名月」、いわゆる『お月見』の日にあたります。...
テレビに出ます！
こんにちは！チーフトレーナーの大橋です。 突然ですが、トレーニングスタジオPACがTVに映ります！ 10月8日(日)BSジャパンで始まる新番組、『石坂浩二のニッポン凄い人名鑑』の初回ゲストに、代表の伊藤幸太郎がトレーナーを務める草笛光子さんが出演されます。...
食べ過ぎるリスク２ 何となくな食習慣
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、前回のつづきです。 前回の最後に空腹か空腹感かという言葉を使いました。 大体の方は察しがつくと思いますが、 空腹は物理的にお腹に何も入っていない状態。 空腹感は空腹だと脳が感じている状態。 です。...
