熱中症、あなたは大丈夫！？
ゴールデンウィークが終わってから、暑い日が続いていますが、皆さんは体調管理はできていますか？ ７月や８月などの既に暑い季節だけではなく、５月・６月でも熱中症になる方が大勢いらっしゃいます。 今年の５月１日から７日までの全国の熱中症による救急搬送人員は４２２人で、前年同時期４...
人間の必須科目
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ブログ内で運動は大事という事を書いているので、どのぐらいの人が運動しているのかを調べてみました。 年齢は本格的な運動を初めても支障が無い高校生以上で設定しました。 15歳〜65歳以上の人口1億1117万8000人(平成２８年11月１...
五月病に効果アリ！？ ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はだいぶ気温も落ちついて、ここ最近では涼しいくらいですね。雨ですけど…。 ゴールデンウィークも終わって、今週から仕事がスタートした方も多いと思いますが、調子は如何でしょうか!?...
当たり前が大事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 過去に何度も書いていますが、身体を変える最大の条件は栄養と運動と休養のバランスです。 この３要素を意識して身体を変えるということは、身体の症状全てにおいて根本的な改善となります。...
神社の鳥居はなぜ赤い!?
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 世間はゴールデンウィーク真っ只中ですね！ トレーニングスタジオPACは、普段通り営業中です。^o^ 朝のTVで高速道路の混雑状況を生中継していましたが、朝７時前にもかかわらず、既に１０〜２０Kmの渋滞になってました。...
健康な身体が必要なんです
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 最近の休日は家族で公園で遊ぶことが多いのですが、そこでつくづく思うのは、やっぱり健康で丈夫な身体は大切だな〜ということです。 自分達もそうですし、他に来ている家族を見ても、みんな健康な身体があるからこうやって家族で公園で遊べるんだな...
鯉のぼりと陰陽五行
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先週のブログの最後に書きましたが、今週からはもっと肩の力を抜いたお話を書いていければと思います。 初回の今日は、鯉のぼりと陰陽五行説について書いてみたいと思います。 もうすぐゴールデンウィーク、色々な所へお出かけされる方も多いと思いま...
歩き姿
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段歩き姿というのを意識されているでしょうか？ 歩き姿一つで、とても健康的に若々しく見えたり、年齢以上に年老いて見えたりします。 健康的に若々しく見える方は、肩甲骨から仙骨のラインが真っ直ぐ伸びており、身体がブレず歩幅もしっ...
三焦の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ここ最近の陽気はスゴイですね。ポカポカ陽気を通り越して、すでに夏の匂いを漂わせるような雰囲気です。 月曜日、三軒茶屋にある世田谷パブリックシアターに舞台『エレクトラ』を観に行ってきました。...
日常生活が基本
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 身体が変わる決め手は日常生活の中にたくさんあります。良い変化も悪い変化も、日常生活の中にあります。 トレーニングをして身体が変わる準備モードにする➡日常生活で準備モードを維持する➡再びトレーニングをして身体を変化させる➡日常生活...
