神社の鳥居はなぜ赤い!?
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 世間はゴールデンウィーク真っ只中ですね！ トレーニングスタジオPACは、普段通り営業中です。^o^ 朝のTVで高速道路の混雑状況を生中継していましたが、朝７時前にもかかわらず、既に１０〜２０Kmの渋滞になってました。...
健康な身体が必要なんです
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 最近の休日は家族で公園で遊ぶことが多いのですが、そこでつくづく思うのは、やっぱり健康で丈夫な身体は大切だな〜ということです。 自分達もそうですし、他に来ている家族を見ても、みんな健康な身体があるからこうやって家族で公園で遊べるんだな...
鯉のぼりと陰陽五行
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先週のブログの最後に書きましたが、今週からはもっと肩の力を抜いたお話を書いていければと思います。 初回の今日は、鯉のぼりと陰陽五行説について書いてみたいと思います。 もうすぐゴールデンウィーク、色々な所へお出かけされる方も多いと思いま...
歩き姿
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段歩き姿というのを意識されているでしょうか？ 歩き姿一つで、とても健康的に若々しく見えたり、年齢以上に年老いて見えたりします。 健康的に若々しく見える方は、肩甲骨から仙骨のラインが真っ直ぐ伸びており、身体がブレず歩幅もしっ...
三焦の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ここ最近の陽気はスゴイですね。ポカポカ陽気を通り越して、すでに夏の匂いを漂わせるような雰囲気です。 月曜日、三軒茶屋にある世田谷パブリックシアターに舞台『エレクトラ』を観に行ってきました。...
日常生活が基本
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 身体が変わる決め手は日常生活の中にたくさんあります。良い変化も悪い変化も、日常生活の中にあります。 トレーニングをして身体が変わる準備モードにする➡日常生活で準備モードを維持する➡再びトレーニングをして身体を変化させる➡日常生活...
膀胱の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日は、寒くて雨が降ってて、冬に逆戻りしたかのようなお天気でしたね。 一転今日は、ポカポカ陽気で、まさに『春』という陽気。 今日が入学式の学校も多いようで、僕の奥さんの勤める幼稚園も、今日が入園式だそうです。...
やっぱりウエイトトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には様々なトレーニング方法やトレーニング器具、アイテムが溢れています。 どれも良い物だとは思いますが、やっぱりウエイトトレーニングがベストだと感じます。 ここで言うウエイトトレーニングとは、どこのジムや公共施設にでもあるような...
食事は何をどのくらい食べればいいのかを知ろう
食事は、基本は高タンパク質、低糖質（炭水化物）＆低脂質。 上の表は、１日３食の場合、各栄養素をいつ・どのくらい食べればいいのかというイメージ図です。 炭水化物（糖質）はエネルギーとして一番最初に使われる栄養素なので、これから活動する朝に多めに摂り、夜は活動量が減るのであまり...
大腸の病証
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はポカポカして、気持ちのいい日ですね。昨日も最近にしてはいい天気でした。 早めに仕事が切り上げられたので、近所の公園で『夕方花見』をしてみました。 さすがに寒くなると思い、真冬並みの装備をして、暖かい飲み物＆お酒を準備して、徒歩で...
