栄養 運動 休養 防衛体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先週とうってかわって雨続きで肌寒いと感じる日々ですね。 気温差が激しく、体調を崩しやすくなりますので気をつけましょう。 が、、、先週書いたようにどんな気候気温でも体調を崩さず元気な人は元気です。 なぜか？？...
元気の基本、健康の基本は？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 再び猛暑が続く日々となっていますが、皆さん如何お過ごしでしょうか？ 熱中症には気をつけなければいけませんが、過度の冷房や冷たいものばかりの飲食にも気をつけなければいけません。 ...
今の健康、未来の健康
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よく私はこのブログで健康が大事であるという事を強調して書いていますが、何が何でも健康第一！とにかく健康第一です！何を差し置いても健康第一！ と、いうわけではありません。何を今更という感じかもしれませんが。。。 ...
真ん中の思考
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、お客様からあるネット記事にについてご質問を受けました。 詳しい記事のないようは割愛しますが、簡単に言うと人工的なプロテインパウダーやプロテインバーは良くない。何故か？ という感じの内容です。 ...
やるべき事は変わらない。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 緊急事態宣言。どうやら21日に解除されるようですね。この先どのような状況になっていくのでしょうか。 さて、世の状況がどう変わろうが、私達のやるべき事は変わりません。 防衛体力を高めておく。免疫力を高めておく。...
行動改善
あけましておめでとうございます。チーフトレーナーの大橋です。 本年も宜しくお願い致します。 さて年が明けて1週間、緊急事態宣言が出ましたね。 新年早々に行動制限とは良い1年のスタートとは言えませんが、今の状況であれば仕方ありませんね。 ...
サツマイモの日
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 台風が去って、昨日・今日と爽やかな日和ですね。 週末に向けてまたお天気が崩れる予報なので、今日の晴れ間を有効に使いたいですね！ ところで今日は『サツマイモの日』ってご存知ですか？ 僕も知らなかったんですけど、ちょっと面白そうなので今日...
プロテインのススメ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 いつからというのはわかりませんが、どうやら世の中はプロテインブームがきているようです。 昔に比べるとプロテイン食の物が身近で購入しやすくなっていますし、プロテイン市場も2018年と2019年を比べると、106.8%と伸びているようで...
暑さ対策
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 長かった梅雨が明けて、今日もいい天気ですね いい天気なのは結構ですが、急に暑さを感じて参っている人もいるのでは まして今年は、新型コロナの影響でマスクが手放せない状況ですから、余計に暑さを感じると思います。...
今だから出来る、やるべき事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、身体作りというのは基本的にはどこでも可能です。 環境に左右される要因もありますが、基本的には自分の意思が1番の要因です。 ポイントは食事と睡眠。 7大栄養素をしっかり摂り、24時前に布団に入り7時間程度の睡眠を取る。...
