守る力が予防になる こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 昨日今日と気温が一気に下がり寒くなりました。体調を崩れる要素がいっぱいです。皆さん気をつけて過ごしましょう。 前回、体調を知るという事について書きましたが、これは自分を守る力という事に繋がります。 守る力というのは何度も書いていますが、防衛体力の事です。 体調を知る事で風邪やインフルエンザの予防に繋がりはしますが、根本的に防衛体力が有るか無いかがとても重要。 世の風潮でマスク手洗い消毒が習慣になりまたが、完璧な予防とは言えません。 様々なウイルスはそこら中に何千何万といますし、粘膜に付着してから細胞に侵入する時間を考えたら、マスク手洗い消毒だけでは到底防ぎきれません。 24時間どこにいても常に自分をウイルスから守りたいのであれば、防衛体力に頼るしかありません。 つまり防衛体力をつける事が、本当の予防になります。 防衛体力をつける為の食事をして、運動して、睡眠を取る。 防衛体力を下げる食事をやめて、行動をやめて、不規則な睡眠をやめる。 これが予防に繋がります。 どんな事が良いか悪いか、実は皆さん知っていて知識の中にあるはず。特別な事はなくとてもシンプルな事。 自分の身体は自分で守る。 防衛体力。どんどん身につけていきましょう。SMXL
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 昨日今日と気温が一気に下がり寒くなりました。体調を崩れる要素がいっぱいです。皆さん気をつけて過ごしましょう。 前回、体調を知るという事について書きましたが、これは自分を守る力という事に繋がります。 守る力というのは何度も書いていますが、防衛体力の事です。 体調を知る事で風邪やインフルエンザの予防に繋がりはしますが、根本的に防衛体力が有るか無いかがとても重要。 世の風潮でマスク手洗い消毒が習慣になりまたが、完璧な予防とは言えません。 様々なウイルスはそこら中に何千何万といますし、粘膜に付着してから細胞に侵入する時間を考えたら、マスク手洗い消毒だけでは到底防ぎきれません。 24時間どこにいても常に自分をウイルスから守りたいのであれば、防衛体力に頼るしかありません。 つまり防衛体力をつける事が、本当の予防になります。 防衛体力をつける為の食事をして、運動して、睡眠を取る。 防衛体力を下げる食事をやめて、行動をやめて、不規則な睡眠をやめる。 これが予防に繋がります。 どんな事が良いか悪いか、実は皆さん知っていて知識の中にあるはず。特別な事はなくとてもシンプルな事。 自分の身体は自分で守る。 防衛体力。どんどん身につけていきましょう。SMXL
