1番リスクが高い時期
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 毎日毎日寒い。なんたって今は1年で1番寒い大寒ですからね。皆さん体調は如何でしょうか? こんな寒い時期に何よりも大事な事は、身体を冷やさない。暖める。 これ本当に大事です。 ...
プロ野球のトレーニング
おはようございます。チーフトレーナーの大橋です。 一月も半ば、寒いですね〜。そしてつぎは2月。もっと寒いでしょね〜。 前回書いた行動改善。ぜひ実行して下さい。 さて2月といえば、プロ野球のキャンプイン。この状況で本当に始まるかはわかりませんが... ...
行動改善
あけましておめでとうございます。チーフトレーナーの大橋です。 本年も宜しくお願い致します。 さて年が明けて1週間、緊急事態宣言が出ましたね。 新年早々に行動制限とは良い1年のスタートとは言えませんが、今の状況であれば仕方ありませんね。 ...
クリスマスを楽しく過ごす
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日はクリスマス。皆さんどのようにお過ごしでしょうか? 例年通りにはいかないかもしれませんが、楽しめるかどうかは自分の心持ち次第ですからね。良い一日を過ごせたらと思います。 さて、我が家にも昨夜サンタクロースが来たようです。 ...
免疫力を高める|食事
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は気温も高めで気持ちのいい青空ですね。 さて今日は、免疫力を高めるシリーズ第3弾、『バランスの良い食事』について書きたいと思います。 バランスの良いと言うと、「炭水化物・タンパク質・脂質の取る割合はどうか」とか、「免疫力を高めるビ...
体温と血液と免疫力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 寒い。寒いですね。12月も後半ですから当然なのですが、寒いですね。 身体が冷えると体温が下がり免疫力が下がります。そんな事は今の時期最も避けなければいけません。 ではどうするか。体温を上げていきましょう。...