現代の人類とホルミシス
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 なぜホルミシスのシステムは苦痛を伴わないと発揮しないのか、続きです。 前回までは、人類は原始の時代日常に苦痛があり、常にホルミシスが発揮されている状態だったという事と、進化の過程で運動を嫌うシステムが備わったというとこまで書きま...
人類の進化とホルミシス
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、ホルミシスというシステムについてです。 心身の強化と若返りの効果を持つホルミシスシステム。そのスイッチを入れるには刺激が必要となります。 しかも、軽い刺激ではなく、苦痛と感じるレベルの刺激です。 ...
人体の変化システム
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、前回お伝えしたように、なぜ運動が健康に良いかという事を書いていきたいと思うのですが、人体が変化する為のシステムの説明をしたいと思います。 このシステムを知っておく事が大事なので。 ...
運動不足はダメ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 昨今の状況により、健康への意識が高まっていると思いますが、皆さんどの程度運動が出来ているでしょうか？ WHOの試算によると、日本では成人の35.5%が推奨の運動量を満たしておらず、20〜30代の8割は運動習慣が無いそうです。...
新生活スタート
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて4月となり、本格的に新生活がスタートしたという方、多いと思います。 私事ですが、我が家も長男が小学2年生、次男が年中クラスとなり、新生活がスタートとなりました。 とは言え、世の状況が大きく変わったわけではないので、今まで通...
なぜ大事？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 防衛体力、行動体力、この２つを兼ね備えた健康。 誰もが大事だという事は理解していると思います。 しかし、ただ大事だという漠然とした認識ではなく、なぜ大事なのか？どこまで認識しているでしょうか？...
やるべき事は変わらない。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 緊急事態宣言。どうやら21日に解除されるようですね。この先どのような状況になっていくのでしょうか。 さて、世の状況がどう変わろうが、私達のやるべき事は変わりません。 防衛体力を高めておく。免疫力を高めておく。...
準備怠るべからず。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 3月も中頃となり、ようやく暖かい日が続くようになりましたね。 私としては花粉の飛散は辛いものがありますが、暖かい気候は気持ちが良いものです。 今の時期は卒業シーズンであったり、生活が切り替わって行く方が多いと思います。...
固執しない
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回はトレーニングの計画性について、前々回はトレーニングの効果を出す為に必要な絶対条件、原理原則について。 今回はそれらを進めていく上でのポイントです。 そのポイントは、固執しないです。 ...
トレーニング計画
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回、トレーニングには３つの原理と５つの原則があり、この原理原則に沿わないとトレーニングの効果は決して得れないという事を書きました。 今回はその補足。 トレーニングで大事なのは事は原理原則に加えて、計画性というものが大事となり...
