やっぱりトレーニングは、、、
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、巷でよく見かけるトレーニング情報として、1日たった〇〇分で効果抜群みたいなニュアンスの情報を目にします。 皆さんもなんとなく見た事はあるかなと思います。 これはどの程度効果があるのか？？？...
なるときはなってしまう、、、けど
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、昨年から続く世の中の状況により、みなさん感染症に対する予防はものすごくしっかりと対策していると思います。 そのおかげで、インフルエンザの患者は例年に比べると圧倒的に少ないようです。...
世の流れに負けず
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、なかなか変わる兆しが見えない世の中ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 世の中全体をコントロールする事は出来ませんが、自分の生活範囲の中で、一部分ぐらいは世の流れに負けずコントロール出来る部分があると思います。 ...
継続は力なり
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には様々な健康情報、トレーニング方法が溢れています。 皆さん何かしらに興味を持ち、実践していると思います。 効果は如何でしょうか？ 抜群の効果あり、効果なし、いまいち、どうでしょうか？ ...
１番リスクが高い時期
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 毎日毎日寒い。なんたって今は1年で1番寒い大寒ですからね。皆さん体調は如何でしょうか？ こんな寒い時期に何よりも大事な事は、身体を冷やさない。暖める。 これ本当に大事です。 ...
プロ野球のトレーニング
おはようございます。チーフトレーナーの大橋です。 一月も半ば、寒いですね〜。そしてつぎは2月。もっと寒いでしょね〜。 前回書いた行動改善。ぜひ実行して下さい。 さて2月といえば、プロ野球のキャンプイン。この状況で本当に始まるかはわかりませんが... ...
行動改善
あけましておめでとうございます。チーフトレーナーの大橋です。 本年も宜しくお願い致します。 さて年が明けて1週間、緊急事態宣言が出ましたね。 新年早々に行動制限とは良い1年のスタートとは言えませんが、今の状況であれば仕方ありませんね。 ...
クリスマスを楽しく過ごす
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日はクリスマス。皆さんどのようにお過ごしでしょうか？ 例年通りにはいかないかもしれませんが、楽しめるかどうかは自分の心持ち次第ですからね。良い一日を過ごせたらと思います。 さて、我が家にも昨夜サンタクロースが来たようです。 ...
免疫力を高める｜食事
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は気温も高めで気持ちのいい青空ですね。 さて今日は、免疫力を高めるシリーズ第３弾、『バランスの良い食事』について書きたいと思います。 バランスの良いと言うと、「炭水化物・タンパク質・脂質の取る割合はどうか」とか、「免疫力を高めるビ...
体温と血液と免疫力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 寒い。寒いですね。12月も後半ですから当然なのですが、寒いですね。 身体が冷えると体温が下がり免疫力が下がります。そんな事は今の時期最も避けなければいけません。 ではどうするか。体温を上げていきましょう。...
