健康と炎症③
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 引き続き、炎症についてです。 短期間の炎症は良いが、じわじわと長引く炎症は良くないという事を前回書きました。 ではどういう事なのか？ 炎症が長引くという事は、免疫システムが人体を守る為に外敵と激しい戦いを続けているという状態...
健康と炎症②
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続き、炎症についてです。 炎症は健康と老化に大きな関わりを持っていますが、まず炎症とはどういったものなのか？ 例えば転んで擦り傷ができると、怪我をした部位に体液が染み出して、痛みとともに皮膚が赤く腫れあがってきます。これ...
健康と炎症
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 いつもどんな時でも健康で元気な人は、栄養、運動、休養のバランスが取れていて、防衛体力が高い状態である。と、書いてきました。 では実際にそんな人達の体内はどんな状態なのか？ とある日本の大学医学部チームが、85歳〜110歳の高齢...
親の健康は子供の健康
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回、前々回と、健康には防衛体力が大切だという事を書きました。もっと過去に何度も書いてはおりますが…。 そんな何度も何度も防衛体力は大切だと書いているわけですから、もちろん私自身は防衛体力が高くて健康です。 ...
栄養 運動 休養 防衛体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先週とうってかわって雨続きで肌寒いと感じる日々ですね。 気温差が激しく、体調を崩しやすくなりますので気をつけましょう。 が、、、先週書いたようにどんな気候気温でも体調を崩さず元気な人は元気です。 なぜか？？...
元気の基本、健康の基本は？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 再び猛暑が続く日々となっていますが、皆さん如何お過ごしでしょうか？ 熱中症には気をつけなければいけませんが、過度の冷房や冷たいものばかりの飲食にも気をつけなければいけません。 ...
感覚を研ぎ澄ます
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングを正しく効率良く実践する為の基本的なルールの１つで、使っている部位、筋肉を意識するというものがあります。 これはトレーニングをしている方なら誰もが聞いた事があり、知ってるいる事だと思います。 ...
自分の中の健康
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 この夏、改めて健康でいる事の大切さや有り難みを感じています。 今年は子供達の夏休み期間が通常通りの期間なので、昨年の夏休みと比べるとそれなりに夏休みらしい過ごし方が出来ています。 ...
出来る事だけを確実に
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、世の中は変わらず矛盾？混乱？した状態が続いております。まだ暫く続きそうですね。 どんな世の中になったとしても、人によって出来る限度は決まっております。 私はワクチンや薬は作れませんし、本当の意味で事の良し悪しはどちらも証...
水分補給は積み重ね
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 梅雨明け間近、夏本番。暑くなってきましたね。 雨続きの天気からようやく晴れた日が続くようになりましたが、本格的に熱中症を警戒しなければならない時期となりました。 熱中症の予防はなんといっても水分補給。基本です。 ...
