今だから出来る、やるべき事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、身体作りというのは基本的にはどこでも可能です。 環境に左右される要因もありますが、基本的には自分の意思が1番の要因です。 ポイントは食事と睡眠。 7大栄養素をしっかり摂り、24時前に布団に入り7時間程度の睡眠を取る。...
免疫力を上げる｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は暖かいですが、雨が降ったり止んだり、空模様はイマイチですね。 前回は丁度「ひな祭り」だったので、そちらに関してブログを書かせて頂きましたが、今回は元に戻って『免疫力を上げる』ことについて書いていきたいと思います。...
自分が、自分で、
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 とある休日、なんとなく街をブラブラ。 世間はコロナウィルスに関する話題でいっぱい。情報もいっぱい。 きっと暫くはまだ続くでしょう。 巷に溢れる情報は正しかったり、誤りだったりですね。 情報は貰うものではなく、考えて取りに行くもの。...
ひな祭り
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいいお天気ですね。 気温も高くなるそうなので、ポカポカ気持ち良く過ごせそうですね。 ただ、昨日との気温差がありますので、体調管理には気をつけましょう。 ここ最近、新型コロナウイルスの影響で気分が滅入る情報ばかりに目がいってしまい...
過信は禁物
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日、家族で山の中にあるアスレチック場に行ってきました。 ちょっとしたアスレチックなら私も息子達も経験はありますが、それなりに本格的なアスレチックは初体験でした。...
免疫力を上げる｜自律神経
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 未だ新型コロナウィルスの脅威にさらされている昨今ですが、最近の報道を見ていると、ここ２週間が大流行するか否かのポイントだということです。 自分たちにできることをしっかりやって、必要以上に怖がらず、１日も早い収束を願いましょう。...
今、今、今
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 突然ですが皆さん、今できる事、今するべき事、今やりたい事、後回しにしていませんか？ よーく考えれば各々思い当たる事こがあると思います。 しかし一般社会の中で生活をしていれば、中々自分の思う事だけ最優先にする事は難しいというのもわかり...
免疫力を上げる｜食事
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 早速ですが、今日は前回に引き続き『免疫力を上げる』をテーマに書いていきたいと思います。 今日はその中でも、食事について書いてみます。 近年、免疫力を高めるために『腸』が重要な働きをしていることが明らかになってきていて注目を集めています...
息子達の成長に感謝
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて私事ではありますが、今月から息子達が新しい事にチャレンジし始めました。 そして長男は4月から小学生になり、次男は保育園の乳児クラスから幼児クラスへと変わり、生活が大きく変わっていきます。...
免疫力を上げる
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 連日、新型コロナウィルスの報道が続いていますが、先日、世界保健機関（WHO）が『COVID-19』と命名していましたね。 日本では『新型コロナウィルス』『新型肺炎』と呼ばれています。新型コロナウイルス（COVID-19）は世界へと拡散...
