集中力を高める｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日の関東地方も３０度に届かず、比較的過ごしやすい気温ですが、湿度が高くてジメジメしていますし、雨も降ったり止んだりでうっとおしいですね。 また明日・明後日から気温が３０度を超えて猛暑になるみたいなので、体調管理には充分気を付けてくだ...
夏の疲れが取れない｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 お盆休みも終わって、今週から仕事始めの人も多いかと思います。また、昨日甲子園も決勝戦が行われ、いよいよ夏も終盤に差し掛かりましたね。 皆さんは、夏の疲れは大丈夫ですか？ 今になって、ドッと出てきている人はいませんか？？...
基本が最強
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には様々な健康法やエクササイズ情報が溢れ、その情報も日々更新されていきます。 色々な情報が手に入り、意識が高まる結果に繋がるのであればとても素晴らしい事です。 最新情報を手にするのは良い事ですが、やはり基本は基本で押さえておき...
現状維持だってすごい
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングを続けている方は当然結果を求め、身体の変化を望んでいます。 その１つの指標として、体組成計などで筋肉や脂肪の量をチェックしている方は多いと思います。 トレーニングをしているわけですから、数値の変化も欲しいところでしょうが...
気温・湿度・気圧の変化と体調｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日の天気は変化が激しいですね。 台風の影響でしょうけど、今日は体調の良くない方が多いのではないでしょうか？ 何回か気候の変化と体調について書いてきましたが、最近お客さんの中にも体調を崩される方が多くなってきましたので、今回も少し書い...
熱中症は防げるはず。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて相変わらず猛暑が続いてります。 時代が違うから暑さが違うとは思いますが、我ながらよくこの暑さの中で高校野球をやっていたなと思います。。。 今回も熱中症について書きますが、熱中症について私個人的な考え、感覚についてです。...
子供の癇癪に｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も暑いですね。 先週一足早く夏休みをいただき、グアムに行ってきました。 しっかりリフレッシュできたので、今年も残すところ後半戦、バリバリやっていきたいと思います！ 夏休みということもあり、飛行機の中もグアムも子供が沢山いました。...
熱中症 危険意識
こんにちはチーフトレーナーの大橋です。 連日の猛暑、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 急に猛暑日が続くようになり、まだ体が暑さに慣れていないと思いますので、熱中症には十分気をつけて下さい。 さてこの熱中症、連日熱中症により病院に運ばれる方が増えています。最悪なことに亡くなる...
体調不良と食事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 梅雨明け宣言はまだですが、ようやく夏らしい天気になってきました。 それまでは長〜い期間の曇りや雨、気温も低くく風邪などで体調を崩す方も多かったです。 皆さん働いているので、風邪を引いても仕事を休む事はなかなか出来ない。...
夏に向けて｜ダイエット
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ここ最近、ようやく晴れ間が見えてきて、もうすぐ梅雨明けというところですね。 皆さんは、夏に向けての準備は出来ていますか？ 実は、僕はG.W.明けの5月7日火曜日から、今月7月23日火曜日までの１０週間にわたり、カラダを絞る期間と定めて...
