ディズニーシーと筋力と体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが、先日、東京ディズニーシーに行ってきました。 息子達はだ〜いぶ前から行きたい行きたいと叫んでおり、念願のディズニーとなりました。 もちろん到着すれば大興奮！目を輝かせ大はしゃぎ！ もう楽しいが止まりません！...
打ち身｜お灸
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいいお天気ですね。 私事ですが、昨日車に積んだ荷物を降ろしたりしているときに、ふくらはぎを車のドアに打ってしまいました。 油断しまくりだったので、メッチャ痛かったです。 打ち身（打撲）は、一番最初は患部の炎症症状を抑えるために「...
過去 現在 未来の自分
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 人生には過去があり、現在があり、未来があります。 過去の自分が現在の自分を作り、現在の自分が未来の自分を作ります。 この過程は皆さん共通で平等でありますが、どのような自分を作り上げているかというのは、人それぞれというわけですよね。...
梅雨｜湿邪
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日までは比較的天気が良くて梅雨っぽくありませんが、明日から少しずつ天気が愚図ついてきて、週末には雨風が強まるかもしれないそうです。 そこで今日は、梅雨と関係の深い『湿邪』（しつじゃ）について少し書いていきたいと思います。...
特別はいない。みんな同じ。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よくお客様との会話の中で、あの人はいつも元気ですごい、誰々の体型が羨ましい、あの人はあんなに動けてすごいなど、ちょっと表現はよくありませんが、所謂妬むような会話になることがあります。...
食中毒｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は昨日の雨から一転、青空も見えるお天気で何だかホッとしますね。 最近は梅雨時期だけではなく、夏場はもちろん秋・冬といつでもありますが、そろそろ『食中毒』に気をつけなければいけない季節になってきました。...
やっぱり水は大事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 本格的な夏はまだ先ですが、すでに夏のような暑さが続いていますね。 湿気も酷くなり、ムシムシと不快な暑さが辛いです。 汗もかきやすく、水分補給が欠かせません。 さて水分補給。皆さんどの程度水分を取れているでしょうか？...
熱中症の予防と対策｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も暑いですね。 まだ梅雨入り前ですが、梅雨に入ったらこの暑さはひと段落するのでしょうか？ 先日の土日、またその前の土日と、僕の住んでいる周辺の学校では運動会が行われていました。 TVでも熱中症について何度も注意喚起していましたね。...
脳の食欲、身体の食欲
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで身体を変えるには生活を変えるという事を書きました。 その生活を変えるという点で、おそらく皆さんが苦労するのは食事、食欲かなと。 大概の人は消費量に対して食べ過ぎの傾向があるので、生活を変えるときは食事を抑える必要があり...
令和時代、もうすぐ１ヶ月
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今月ももうすぐ終わりますが、令和になってもうすぐ１ヶ月が経とうとしています。 少し前になりますが、皇位継承に伴う今年11月の皇室行事『大嘗祭』（だいじょうさい）で神前に供える米を育てる地域を定める『斎田点定（さいでんてんてい）の儀』と...
