嗜好品と身体の考え方
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで嗜好品について。その中でもお酒についてです。 前回のブログで、お酒も適量ならば良いと書きましたが、実際適量というのはどれくらいか、皆さんご存知でしょうか？ 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、...
二の腕引き締め｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日の朝は寒かったですね！ 日中との気温差が１０℃以上もあるそうなので、体調管理に気をつけましょうね。 とは言え、日中は２０℃を超えるようになってきました。 昼間は半袖で過ごす方も多くなってきたのではないでしょうか？...
嗜好品との付き合い方
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には嗜好品というものがありますが、皆さんどのような嗜好品を嗜まれているでしょうか？ 嗜好品とは、風味や味、摂取時の心身の高揚感など味覚や臭覚を楽しむために飲食される食品・飲料や喫煙物のことである。(Wikipedia参照)...
祝・令和！！｜端午の節句
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 令和元年、おめでとうございます！！ 平成天皇、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました。 今日はもうすぐ『端午の節句』こどもの日という事で、以前にも書いたことがあるかと思いますが、それについて少し書きたいと思います。...
余裕を持つ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 もうすぐ世間はゴールデンウィーク、驚愕の10連休に突入です。(そうでない方も沢山いらっしゃいますが。) せっかくの10連休ですから、遠くまで遊びに行ったり、色々と予定を詰めてる方など沢山いらっしゃると思います。...
もうすぐ『こどもの日』｜金太郎
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 いよいよ今週末からスーパーG.W.に突入ですね！！ お休みの方も、お休みでは無い方も大変だと思いますが、楽しむときは楽しんで、真面目にやるときはキチンとやって、メリハリを持って、事故・怪我の無いようにお過ごし下さい。...
無意識90% 意識10%
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 普段皆さんは、健康や身体についてどのような事を意識されているでしょうか？ 食べる物、飲む物、運動をする、歩く、階段を使うなどなど、色々とあると思います。 人間の行動は約90%が無意識で行われていると言われています。...
浦島太郎と陰陽五行
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今週は暖かく穏やかな日が続いていますね。 ようやく春めいてきましたが、来週あたりまた寒くなる日が来るかも!?と気象予報士の方がTVで言っていたので、油断しないように気をつけてください。...
量、量、量、量。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングを行う目的というのは様々ですが、減量が目的というのは数ある目的の中でも非常に多い目的です。 減量を目的とした時に最も大事となるのが食事のコントロール。(もちろんどんな目的のときでも大事ですが。)...
新生活で感じるストレス｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は寒い上に雨ですね。 ウチの奥さんの幼稚園は、今日が入園式だそうですが、これから始まるので風邪をひいたり、体調を崩さないように気をつけてくださいね。 さて今日ですが、今は新しく入学・入園したり、新社会人としてスタートするなど、環境...
