生活が変わるから身体が変わる。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 減量、増量、筋力アップ、持久力アップ、スピードアップ、パフォーマンスの向上、免疫力アップ。 これらは全て身体が変わって起こる現象です。 この現象を引き起こすには、生活を変えること。 これが絶対的な条件です。...
お腹引き締め｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は生憎の空模様ですね。 でも明日からは気温が一気に上がって、夏日になる日もあるかもしれませんから、体調管理に気をつけてくださいね。 今日は、露出が増える第三弾ということで『お腹まわり』の引き締めに効果が期待できるツボをご紹介したい...
少女の努力 意思の強さ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 昨日なんとなくテレビを観ていたら、その中でとても興味深い特集をやっていました。 バレリーナを目指す9歳の少女が骨肉腫になってしまい、そこから再び夢を追いかけるという内容でした。 ちなみに骨肉腫は骨に悪性腫瘍が出来る病気で、進行すれば...
ふくらはぎ引き締め｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいいお天気ですね。 先週の日曜日に、神田明神のお祭りがあって、お神輿を担がせて頂きました 今年は『厄』年なので、いろいろな『役』をやる『役年』にして、身に降りかかる厄を防ごうとしてます。...
嗜好品と身体の考え方
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで嗜好品について。その中でもお酒についてです。 前回のブログで、お酒も適量ならば良いと書きましたが、実際適量というのはどれくらいか、皆さんご存知でしょうか？ 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、...
二の腕引き締め｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日の朝は寒かったですね！ 日中との気温差が１０℃以上もあるそうなので、体調管理に気をつけましょうね。 とは言え、日中は２０℃を超えるようになってきました。 昼間は半袖で過ごす方も多くなってきたのではないでしょうか？...
嗜好品との付き合い方
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には嗜好品というものがありますが、皆さんどのような嗜好品を嗜まれているでしょうか？ 嗜好品とは、風味や味、摂取時の心身の高揚感など味覚や臭覚を楽しむために飲食される食品・飲料や喫煙物のことである。(Wikipedia参照)...
祝・令和！！｜端午の節句
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 令和元年、おめでとうございます！！ 平成天皇、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました。 今日はもうすぐ『端午の節句』こどもの日という事で、以前にも書いたことがあるかと思いますが、それについて少し書きたいと思います。...
余裕を持つ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 もうすぐ世間はゴールデンウィーク、驚愕の10連休に突入です。(そうでない方も沢山いらっしゃいますが。) せっかくの10連休ですから、遠くまで遊びに行ったり、色々と予定を詰めてる方など沢山いらっしゃると思います。...
もうすぐ『こどもの日』｜金太郎
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 いよいよ今週末からスーパーG.W.に突入ですね！！ お休みの方も、お休みでは無い方も大変だと思いますが、楽しむときは楽しんで、真面目にやるときはキチンとやって、メリハリを持って、事故・怪我の無いようにお過ごし下さい。...
