身体を温める『ツボ』と『食材』２
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日・今日といいお天気ですね。 冬らしい澄んだ空気で、ちょっと寒いですが電車から綺麗な富士山が見えて、朝からいい気持ちで職場に向かえました。 さて今日は、身体を温める『ツボ』と『食材』の第２回目、前回『食材』について書きましたので、今...
楽しみと健康の両立
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、12月も半ばとなり、飲み食べする機会が更に増えてくる時期でしょうか？ 忘年会にクリスマス、続いて大晦日と新年。イベント続きですね。 普段は食生活や健康についてうるさく言う事もありますが、楽しみなイベントがある時は思いっきり楽し...
身体を温める『ツボ』と『食材』１
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 寒くなりましたね〜。 去年に比べれば幾分「秋」は感じられましたが、ここにきて急に寒くなったので、暖冬と言われていますが、寒さが身に沁みますね。 そこで今回は、この寒さに対抗するために、活用できる『食材』と『ツボ』をご紹介したいと思いま...
運動と脳の関係３
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 運動と脳の関係、続きです。 前回は主に運動というものが脳にどう影響するかを書きました。今回はその運動の具体例を説明していきますが、その前に一応おさらいと補足です。 運動が脳にもたらす効果として、気持ちが良くなり、頭がスッキリし、注意...
食欲を抑える『ツボ』
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 １２月に入ったというのに、昨日は暑かったですね。 今日も比較的暖かいみたいですが、今日の夜あたりから急激に気温が下がるみたいなので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。 体調管理といえば、栄養をしっかり摂ることが一つのポイントで...
運動と脳の関係２
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで書いたように、運動と脳の関係についてです。 まず始めに、脳自体の働きを出来るだけ簡単に説明します。 脳内には情報を伝達する為のニューロンという神経細胞があります。このニューロンが外部から入ってきた情報を暗号化して記憶と...
これからのシーズンに重宝『二日酔い』に効くツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 もうすぐ１１月も終わり、今年も残すところあと１ヶ月あまりとなりました。 もう始まっている人もいると思いますが、本格的な忘年会シーズンが始まりますね！ 僕は、今は飲みに行く機会もほとんどなくなりましたが、行くと調子に乗って周りに迷惑をか...
運動と脳の関係
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、面白そうな本を発見したので購入しました。 タイトルは、「脳を鍛えるには運動しかない」 ジョンJ レイティという医学博士が書かれた本です。 運動による負荷が脳に刺激を与え、それにより様々な良い効果が現れるという内容です。...
あなたは『咳』大丈夫ですか？
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は一段と寒さが身に染みますね。 今年は暖冬と言われていますが、それでも寒いときはやっぱり寒いですね。 ところで皆さん、ご自身も含め、周りで風邪でもないのに『咳』をされている人はいませんか...
マイナスをプラスに
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングをする目的というのは皆さんそれぞれあると思います。 そんな中でも最近、骨折や手術後のリハビリを目的とした方が多くいらっしゃいます。 リハビリは普通のトレーニングと比べれば地味な作業の連続になりますが、その地道な作業なくし...
